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Introducción
La sociedad actual en la que vivimos de avance tecnológico y científico acelerado trae consigo que los jóvenes universitarios estén más frente a la pantalla de un ordenador, Tablet y celular desarrollando hábitos de vida sedentarios y por consiguiente predisposición hacia las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT). La Universidad no ejerce el papel que podría significar en cuanto a la potenciación de estilos de vida sanos y abandono de estilos nocivos para la salud (Castro et al., 2014).
La Universidad puede y debe desempeñar un papel sustancial para la promoción de estilos de vida saludables, ya que la juventud es el grupo mayoritario. Los estudiantes universitarios se encuentran en una etapa de vida de gran importancia para la salud en la que se desarrollan y se consolidan los estilos de vida (saludables o perjudiciales), crece la toma de decisiones y la independencia. Además, allí se forman los futuros profesionales que configurarán los servicios de la comunidad. La promoción de la salud en la academia permitirá formarlos con la finalidad de que actúen como promotores de conductas saludables en sus familias, en sus futuros entornos laborales y en la sociedad en general (Red Española de Universidades Saludables, 2017).
Asimismo, los estudiantes presentan niveles de sedentarismo alto, baja actividad física, una elevada frecuencia de inactividad física y estilos de vida nocivos en la población universitaria asociada significativamente a la obesidad y al género femenino, lo que podría repercutir en su peso y composición corporal y en el conocimiento y aceptación de su propio cuerpo. Datos que se convierten en una línea de base elemental para la elaboración de programas de entrenamiento y actividad física específicos para población universitaria. Razón por la cual se hace necesario implementar nuevas estrategias que animen a las personas a desarrollar estilos de vida más saludables (García et al., 2019; Moreno 2018; Telleria et al., 2015).
Según Zarceño et al., (2015) señala tres de cada cuatro universitarios encuestados considera que para llevar un estilo de vida saludable es necesario practicar actividad física, sin embargo, casi la mitad de las universitarias admite no realizar ningún tipo de actividad física o deporte en su tiempo libre; las universidades deben tomar parte responsable en las acciones de promoción de implantación de hábitos de vida saludables, en cuanto a la práctica de actividad física de manera regular, e incluirse en planes de promoción de la salud.
Por otro lado, los factores sociodemográficos, el entorno universitario y los factores motivacionales ayudan a explicar la intención y la práctica de actividad física (AF) en tiempo libre y sus diferencias serán determinantes para educar conductas saludables (Gomez et al., 2020). Los estudiantes universitarios, así como la población, mantienen prácticas de actividad física y patrones de alimentación poco saludables (Chales y Escobar, 2019). En la misma línea, los estudiantes universitarios presentan factores de riesgo asociados con bajos niveles de AF y exceso de peso, factores que en su mayoría son modificables, excepto el género y la edad (Concha, et al., 2018).
Algunos estudios sobre los estilos de vida de los estudiantes universitarios han demostrado la existencia de estilos de vida poco saludables, sugiriéndose además que, durante la etapa universitaria, los estudiantes abandonan hábitos saludables y adquieren otros nocivos. No hay duda de que ciertos tipos de conductas como el tabaquismo, una dieta poco saludable, la vida sedentaria o un excesivo consumo de alcohol podrían contribuir por sí solos a aumentar la morbilidad e incluso, la mortalidad (Cecilia et al., 2018). En una reciente revisión sobre los estilos de vida de los jóvenes universitarios se pone de manifiesto que estos, a pesar de ser conscientes de que una buena alimentación y la realización de Actividad Física (AF) tienen efectos beneficiosos sobre la salud, no tienen hábitos de vida saludables (Sánchez y De Luna, 2015).
Los estilos de vida saludables en los estudiantes universitarios son multifactoriales como abandono del domicilio familiar, interacción con personas de diferentes sitios de origen, cambio en hábitos nutricionales, actividades académicas y patrones de sueño y descanso, los cuales interfieren en el intento por mantener una vida saludable (Suescún et al., 2017). Los beneficios de la actividad física y la prescripción de ejercicio individualizada siempre superan considerablemente los posibles riesgos a los que se exponen por su práctica (González y Rivas, 2018).
La evidencia del papel de la actividad física y el ejercicio en la prevención de distintas enfermedades, incluidas las cardiovasculares, parece ser tan fuerte para las mujeres como para los hombres. A la hora de la prescripción del ejercicio es importante tener en cuenta características propias de la mujer, como composición corporal y rasgos endocrinológicos ya que representan diferencias en las respuestas fisiológicas al ejercicio agudo y a entrenamientos prolongados (González y Rivas, 2018; Warburton y Bredin, 2016).
La investigación revisada, apoya una relación importante entre dosis respuesta en cuanto a niveles de actividad física y beneficios sobre la salud y reducción de riesgos por inactividad; es decir, mayores volúmenes traen más beneficio, pero siempre idealmente dentro de un plan de estilos de vida saludable (Brown et al., 2014). De igual modo la participación en un programa de entrenamiento físico tiene efectos positivos sobre el equilibrio cardíaco autónomo en pacientes con Insuficiencia Cardíaca Crónica (ICC).
Los programas de Rehabilitación Cardiaca (RC) ofrecen intervenciones de ejercicio físico, de psicología, de educación sobre estilos de vida saludable con el fin de alcanzar y mantener un mejor estado de salud y la reducción del riesgo de muerte en un 20-25% (Carrillo, 2020). La actividad física y el ejercicio en el hogar, que se han utilizado antes con buenos resultados, incluso en pacientes con patología cardiovascular es esencial practicarlos, asimismo practicar movimientos simples a complejos según el nivel de actividad física y acondicionamiento durante la estancia en casa es importante porque contribuye a mejorar la condición física (Hageman et al., 2018; Hammami et al., 2020; Pecanha et al., 2020).
Las enfermedades cardiovasculares son las más prevalentes en la sociedad occidental. En las últimas décadas, innumerables publicaciones informan del poder terapéutico del ejercicio físico (EF) en estas patologías. Es medular reflexionar sobre la asociación entre los Factores de Riesgo Cardiometabólicos (FRCM) y Niveles de Actividad Física (NAF), que fue independiente del sedentarismo (Aramendi y Emparanza, 2015). Es de suma importancia implementar programas de actividad física efectivos en las universidades, motivando a los estudiantes a incrementar los Niveles de Actividad Física (NAF) a rangos moderado y vigoroso, con el fin de reducir el riesgo cardiovascular (Morales et al., 2018).
De la misma manera, un problema actual de salud pública es el sedentarismo, se considera sedentario desde el punto de vista del tiempo, a aquellas personas que no realizan al menos 150 minutos de actividad física moderada en cinco o más días de la semana o aquellas que no realizan tres o más sesiones de 20 minutos de actividad física vigorosa a la semana, y desde el punto de vista del gasto energético, a aquellos personas que no generan un gasto energético de aproximadamente 720 kcal por semana (Pate et al., 2008).
La práctica de actividad física y deportes de manera sistemática desarrolla estilos de vida saludable en los estudiantes universitarios, cuantificar dichas variables es sustancial para la prevención y promoción de estilos de vida saludable e intervenir en la prevalencia de (ECNT). Por eso, se planteó como objetivo determinar los efectos del programa de actividad física y deportes en estudiantes de medicina de la Universidad Nacional del Altiplano.
Marco teórico
Actividad física
La actividad física y el ejercicio físico son recomendaciones médicas que han sido implementadas desde tiempos antiguos por el mismo Hipócrates, tanto así que en el primer tercio del Siglo XX se incluyó en las escuelas de medicina la enseñanza de la educación física en USA, por el Dr. McKenzie, lo cual se pierde al llegar la especialización (Licht, 1986). Asimismo la OMS, (2018) define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas.
La literatura científica ha evidenciado de que la práctica regular y sistemática de actividad física, ofrece grandes beneficios para la salud, tanto a nivel fisiológico como mental y social, además reduce el riesgo de padecer una muerte prematura por cualquier causa en personas jóvenes y de mediana edad (Nocon et al., 2008; Práxedes, Sevil, Moreno, Del Villar y García, 2016). La evidencia que avala la importancia de un estilo de vida activo ha crecido exponencialmente y se considera que la actividad física y el ejercicio regular son medidas preventivas primarias y secundarias eficaces para la prevención y promoción de la salud, incluidas la enfermedad cardiovascular y la mortalidad prematura (Warburton, 2016).
El ejercicio físico disminuye el apetito, el hambre y la ingesta de energía, además, el ejercicio disminuye los niveles de grelina y aumenta las concentraciones de leptina. Igualmente, se muestra como el ejercicio físico altera la actividad de ciertas regiones del cerebro tras la visualización de determinados alimentos, con lo que disminuyen el apetito o la ingesta (Gómez et al., 2017).
La OMS, (2018) señala la importancia de realizar actividad física moderada e intensa y que los adultos de 18 a 64 años deben realizar las siguientes actividades físicas de:
Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.
Además el deporte es un tipo de ejercicio físico que se practica según unas normas o reglamento, que se estructura en entrenamientos que buscan la mejora de la forma física para realizar competiciones con adversarios o con uno mismo, y competición, que es la característica principal que define la práctica de un deporte (Ortega, y Amat, 1997). Se divide en: individuales, que suelen corresponder a comparaciones del rendimiento físico, como remo, atletismo, ciclismo, etc., y de equipo, como fútbol, baloncesto, voleibol, etc., que corresponden a juegos, entre los que se incluyen también los deportes individuales de raqueta.
Volviendo al tema que nos ocupa el IMC es la prueba para determinar si una persona se encuentra en sobrepeso u obesidad a partir de la toma de medidas bioantropométricas básicas de peso corporal y estatura al cuadrado los valores que se presenta en la tabla 1 son planteados por la (OMS, 2018).
Tabla 1 Valores límites del IMC
| Clasificación | IMC(Kg/m²) | Riesgo asociado a la salud |
|---|---|---|
| Normo peso | 18,5 - 24,9 | Promedio |
| Exceso de peso | ≥25 | |
| Sobrepeso o pre obeso | 25 - 29,9 | Aumentado |
| Obesidad grado I o moderado | 30 - 34,9 | Aumento moderado |
| Obesidad grado II o severa | 35 - 39,9 | Aumento severo |
| Obesidad grado III o mórbida | ≥40 | Aumento muy severo |
Metodología
Se utilizó el enfoque cuantitativo con tipo de investigación aplicada con diseño preexperimental de pre y postest. La población estuvo conformada por 45 estudiantes se utilizó el tipo de muestra no probabilística trabajando con (18 mujeres con edad 20.40 ± (DS) 1.34 y 27 varones con 21.89 ± (DS) 2.62) del IV ciclo de estudiantes de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional del Altiplano.
La técnica aplicada fue la observación y los instrumentos aplicados fueron el cuestionario internacional de actividad física para uso con jóvenes y adultos de mediana edad (15-69 años) IPAQ (Di, Di, y González, 2017), el cuestionario de predisposición a los deportes y la toma de las mediciones antropométricas estatura y peso (Marfell, Olds, Stewart, y Carter, 2008).
Este estudio tiene el consentimiento informado de todos los participantes así mismo, se les explicó el procedimiento para la toma de medidas bioantropométricas (estatura y peso), se realizó las siguientes mediciones:
La Estatura: se evaluó la distancia perpendicular entre el plano transversal del vertex y los bordes inferiores de los pies. Se utilizó el estadiómetro o tallímetro de (0,5 cm de precisión) con rangos de 60 a 213 cms.
Procedimiento: se registró la altura en extensión máxima requiriendo que el estudiante se pare con los talones juntos, los glúteos y la parte superior de la espalda apoyada en el estadiómetro que se encuentra ubicada en la pared. Cuando la cabeza se ubica en el plano de frankfort se logra cuando el orbitale (margen inferior de la órbita ocular) está alineado horizontalmente con el tragión (protuberancia cartilaginosa superior de la oreja) (Marfell, et al., 2008).
Peso corporal: la masa es calculada por la medición del peso, es decir, la fuerza que la materia ejerce en un campo de gravedad estándar. Se utilizó la báscula digital con capacidad de 350 lb/160 kg.
Método: se evaluó el registro de evaluación con el cuerpo con mínima ropa (polo y short), el sujeto está de pie sobre el centro de la balanza sin estar apoyado y con el peso distribuido uniformemente sobre ambos pies.
Para las variables de condición física, se utilizó las pruebas de:
Abdominales, se midió la máxima cantidad de abdominales en 30” en posición acostado con rodillas flexionadas 90 grados, pies separados 30 cm de los glúteos, brazos extendidos hacia adelante con palmas de las manos apoyadas sobre los muslos.
El evaluador se sitúa de rodillas por detrás del evaluado, entrelaza las manos y las coloca debajo de la cabeza del examinado a 5cm del sujeto. El movimiento consiste en incorporarse lentamente deslizando las manos sobre sus muslos hasta que las puntas de los dedos tocan las rótulas y se retorna a la posición anterior hasta hacer contacto con las manos del evaluador. No se deben sujetar los pies del examinado (Alba, 2005).
Potencia de brazos, se evaluó la máxima cantidad de repeticiones de tracciones en una barra fija, con un límite de tiempo de 30”, se considera para la medición la toma de la barra de las manos en supino, y que la barbilla sobre pase la barra.
Flexibilidad, este test tiene como objetivo evaluar la flexibilidad del tronco, se requiere el cajón con la varilla de marcas. El examinado se sienta en el suelo con la espalda y cabeza en contacto con una pared, las piernas completamente extendidas y las plantas de los pies en contacto con el cajón del test. Las manos se colocan una sobre otra estirando los brazos hacia delante, pero manteniendo la cabeza y espalda en contacto con la pared. Se mide la distancia desde la punta de los dedos hasta el borde del cajón la cual se considera el valor cero. Se realiza de forma lenta una flexión hacia adelante tratando de extenderse lo más posible. Se mantiene esta posición durante 2 segundos. Se repite 3 veces el movimiento y se escoge el mejor resultado. Si no llega a tocar el borde del cajón se dan valores negativos.
Test de salto largo desde su lugar, se evalúa la fuerza rápida de los miembros inferiores. El examinado se sitúa de frente con semiflexión de las rodillas y la separación de las piernas a la altura de los hombros, luego realiza un balance de los brazos hacia atrás y salta con los dos pies juntos. Se repite 2 veces el salto y se escoge el mejor resultado.
Para la variable deportes (básquet, fútbol) se desarrolló los fundamentos básicos: pase, recepción, conducción y remate. En el voleibol; la recepción baja, voleo, y remate y se priorizó la práctica de los deportes entre los estudiantes (varones y mujeres) para el desarrollo del disfrute y gozo de la práctica de los deportes. Estas actividades se realizaban después del trabajo de las capacidades físicas. Todas estas pruebas se aplicaron al grupo experimental en el pre y postet respectivamente.
Procedimiento
La intervención se desarrolló durante 3 días a la semana en los meses de marzo a julio del 2018. El ejercicio consistió en el desarrollo de 3 sesiones en días alternos (lunes 120 minutos, miércoles 60 minutos y viernes 120 minutos) el trabajo efectivo fue de 60 minutos para los días lunes y viernes (desarrollando primero las actividades de calentamiento, general y específico y el trabajo de fuerza fue individualizado teniendo como base la carga: tipo de ejercicio, volumen, intensidad y duración) (Dietrich, Klaus y Klaus, 2001). Luego se realizó ejercicios de estiramientos, relajación, respiración y se acompañó con estilos de vida saludable en la ingesta de agua y frutas y posteriormente se culminó con los talleres libres de los deportes impulsando la formación y participación espontanea de los estudiantes de medicina. Así mismo, la progresión del ejercicio fue individualizada y se realizó los incrementos de 5 minutos por día hasta alcanzar los 60 minutos, en el programa de resistencia muscular se utilizaron pesas libres en una repetición con incremento o disminución de la carga de 2,5 a 5 libras, hasta determinar el peso máximo a levantar. Una repetición máxima se consideró como válida con una extensión completa del grupo muscular utilizado, sin sustituciones musculares.
Por otra parte, se realizó la adaptación para el desarrollo de la condición física de los estudiantes, donde se desarrolló la fuerza, la velocidad y la resistencia, se priorizó la carga con sus componentes:
Volumen de la carga en el entrenamiento de la fuerza, velocidad y la resistencia desarrollando las siguientes actividades:
El peso (kg) desplazado en la (sesión) con ejercicios de saltar (polichinelas).
Número (n) de repeticiones de determinados ejercicios (saltos sobre el mismo lugar, salto largo con un pie, alternado, dos pies y lanzamientos de balón a media altura, altura elevada).
La longitud de los trayectos metros (m), series y repeticiones realizadas en la sesión con ejercicios de velocidades cortas, de frente, en diagonal derecha e izquierda
La longitud de los trayectos (m, km), sus series y repeticiones realizadas en la sesión con la realización de ejercicios se inició con caminatas de 6 minutos continuos y luego con carreras de 12 minutos realizándolo de acuerdo a su tolerancia y metabolismo de su organismo, cabe señalar la importancia de que estableció que no habría un ganador, sino que se determinó la formación del ritmo de su propia carrera.
Intensidad de la carga en el entrenamiento de la fuerza, velocidad y resistencia se fue incrementando de manera individualizada, tomando en cuenta su edad, sexo, tipología morfológica y se desarrollaron las siguientes actividades:
Caminatas, trotes lentos, rápidos y ejercicios de velocidad
Realización de ejercicios de fuerza máxima concéntrica.
Realización de ejercicios de fuerza isométrica.
Realización de ejercicios de velocidad máximos en una forma de ejercicio de 30, 50 mts.
Realización de ejercicios (máxima, submáxima) de miembros superiores e inferiores.
Realización de la toma de las frecuencias cardiaca antes, durante y después de los ejercicios aeróbicos.
Duración de la carga en el entrenamiento de la fuerza, velocidad y resistencia se desarrollaron las siguientes actividades:
Realización de ejercicios de fuerza a nivel de los miembros superiores e inferiores
Realización de ejercicios de abdominales, de flexibilidad y estiramientos.
Realización de ejercicios de fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación por estaciones de trabajo de 30” por 7” de recuperación.
Densidad de la carga en el entrenamiento de la fuerza, velocidad y resistencia se desarrollaron las actividades de tiempo, descanso en función de la individualidad fisiológica de los estudiantes universitarios.
Para el análisis estadístico se utilizó el análisis descriptivo e inferencial procesados con el programa SPSS Statistics versión 25, determinándose valores mínimos, máximos, promedio desviación estándar y el estadístico de prueba con un intervalo de confianza del 95%.
Resultados y discusión
Tabla 2 Características antropométricas y condición física en estudiantes mujeres de medicina de la Universidad Nacional del Altiplano.
| Pretest | Mínimo | Máximo | Postest | Mínimo | Máximo | p-valor | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edad años | 20.44±1.42 | 19 | 23 | 20.44±1.42 | 19 | 23 | |
| Peso corporal | 56.07±5.65 | 45 | 66 | 55.66±5.16 | 45 | 63.6 | 0,076 |
| Talla (mt) | 155.89±2.69 | 147 | 158 | 155.89±2.69 | 147 | 158 | |
| IMC (Kg/mt²) | 23.39±1.67 | 20.82 | 26.43 | 23.15±1.47 | 20.82 | 25.47 | 0,076 |
| Abdominales | 14.22±3.70 | 10 | 25 | 15.05±4.05 | 11 | 26 | < 0,003 |
| Potencia de brazos | 17.78±7.36 | 8 | 32 | 18.16±7.66 | 9 | 34 | < 0,015 |
| Flexibilidad (cm) | 22.39±8.14 | 4 | 36 | 23.05±7.95 | 7 | 36 | < 0,002 |
| Test de salto largo (cm) | 125±0.12 | 110 | 145 | 129±0.11 | 115 | 149 | < 0,000 |
| Nivel de actividad física | Bajo | Moderado | < 0,000 | ||||
| Predisposición a los talleres de deportes | Baja | Alta | < 0,000 |
En el pretest las mujeres presentan un peso corporal de 56.07±5.65, en comparación con la prueba de salida 55.66±5.16, disminuyendo significativamente, el IMC antes 23.39±1.67, después 23.15±1.47, en las pruebas de abdominales antes 14.22±3.70, después 15.05±4.05, potencia de brazos antes 17.78±7.36, después 18.16±7.66, flexibilidad antes 22.39±8.14, después 23.05±7.95, en el test de salto largo antes 125±0.12 y después 129±0.11, y el nivel de actividad física se acrecentó de bajo a moderado y la predisposición a los talleres se incrementó de baja a alta.
El IMC en el grupo de mujeres estudiado fue (23.15±1.47) similar al encontrado por (Perez et al., 2016; Telleria et al., 2015) en ambos casos se ubican en la escala normopeso, se debería aprovecharse el periodo de estudios universitarios para fomentar la práctica de ejercicio físico-deportivo; de igual modo los niveles de actividad física formados de bajo a moderado presentan menores niveles de ansiedad y de depresión que las estudiantes sedentarias (Olmedilla et al., 2010). Esto sugiere la necesidad de promover acciones orientadas a contrarrestar los factores de riesgo modificables y promover estilos de vida saludables en la educación superior (Concha, et al., 2018).
En la prueba de abdominales se tuvo (15.05±4.05) resultados inferiores, respecto a Valdes et al., (2015) (25.0±1.0); en la prueba de flexibilidad se tiene (23.05±7.95) en comparación con (Bonet et al., 2016) en su estudio con mujeres no activas es de (35.21±11.18) además, están por debajo del rango aceptable frente a (Perez et al., 2016) donde 16 estudiantes se ubican en la escala excelente (24-55) diferencias que requiere que se intervenga con estilos de vida saludable; igualmente un alto nivel de sedentarismo entre los jóvenes universitarios. Continúa la percepción negativa de la imagen obesa, sobre todo en las mujeres (Trejo et al., 2016).
La etapa universitaria supone un momento sensible respecto a la realización de la práctica de actividad física (AF), especialmente en las mujeres identificaron barreras para la práctica de AF, como la falta de tiempo se mostró como uno de los mayores obstáculos para realizar AF. Las mujeres y las personas que no cumplían las recomendaciones de AF presentaron una alta prevalencia de barreras de práctica de AF. (Sevil, Práxedes, Zaragoza, Álvarez y García 2017).
Tabla 3 Características antropométricas y condición física en estudiantes varones de medicina de la Universidad Nacional del Altiplano.
| Pretest | Mínimo | Máximo | Postest | Mínimo | Máximo | p-valor | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edad años | 21.89±2.66 | 18 | 28 | 21.89±2.66 | 18 | 28 | |
| Peso corporal | 66.99±9.11 | 52.1 | 90 | 66.18±8.25 | 52.1 | 87 | < 0,001 |
| Talla (mt) | 167.91±4.50 | 169 | 172 | 167.91±4.50 | 169 | 172 | |
| IMC (Kg/mt²) | 23.79±3.27 | 18.24 | 30.42 | 23.50±3.02 | 18.24 | 29.40 | < 0,001 |
| Abdominales | 17.81±2.84 | 13 | 25 | 18.22±2.99 | 14 | 26 | < 0,000 |
| Potencia de brazos | 23.74±9.35 | 10 | 43 | 24.18±9.11 | 12 | 43 | < 0,003 |
| Flexibilidad (cm) | 18.85±7.36 | 4 | 32 | 19.07±7.10 | 6 | 32 | < 0,031 |
| Test de salto largo (cm) | 159±0.13 | 135 | 178 | 163±0.11 | 137 | 180 | < 0,000 |
| Nivel de actividad física | Bajo | Moderado | < 0,000 | ||||
| Predisposición a los talleres de deportes | Baja | Alta | < 0,000 |
En el pretest los varones presentan un peso corporal de 66.99±9.11, en comparación con la prueba de salida 66.18±8.25, disminuyendo significativamente, el IMC antes
23.73±3.27, después 23.50±3.02, en las pruebas de abdominales antes 17.81±2.84, después 18.22±2.99, potencia de brazos antes 23.74±9.35, después 24.18±9.11, flexibilidad antes 18.85±7.36, después 19.07±7.10, test de salto largo antes 159±0.13 y después 163±0.11 y el nivel de actividad física se incrementó de bajo, a moderado y la predisposición a los talleres de los deportes se aumentó de baja a alta.
El IMC evidenció en la muestra estudiada un peso normal para su talla coincidiendo con (Molano, Vélez y Rojas 2019) 76,9 % de la población presentan un peso normal para su talla (n=269), al mismo tiempo, los hombres muestran prácticas más saludables que las mujeres y en la práctica de actividad física en el estudio se ubica en moderada frente a prácticas no saludables de (Molano et al., 2019).
En la prueba de abdominales se tiene (18.22±2.99) datos inferiores respecto a Valdes et al., (2015) (24.9±0.2); en la prueba de salto largo se obtuvo (163±0.11) frente a (185.3±34.5), condición física no óptima en la que se encuentran los estudiantes universitarios. Los niveles de actividad física incrementados de bajo a moderado con un p < 0,000 permiten corroborar con lo que sostiene (Caro et al., 2013) donde señala que la realización de una vida activa con el ejercicio físico habitual y moderado conduce a un aumento de la sensibilidad a la insulina, un mejor perfil lípido y una disminución de los componentes del Síndrome Metabólico (SM) sin modificar necesariamente el peso corporal. Igualmente (Couto et al., 2018) refieren que la práctica de actividad física (AF) es esencial para la salud y la calidad de vida (CV).
Se destaca la importancia de desarrollar programas de prevención en la Universidad y estrategias de intervención y políticas que permitan mejorar la gestión del tiempo de ocio y la disponibilidad temporal y el interés y motivación hacia la actividad física en los estudiantes universitarios para asentar estilos de vida más activos y autónomos en esta etapa (Angelucci, Cañoto y Hernández 2017; Castañeda et al., 2018, Sevil et al., 2017).
Los hábitos no saludables deben abordarse a través de medidas educativas y políticas integrales que aborden el complejo tema de la promoción de actividad física, nutrición saludable, estilo de vida activo y manejo adecuado del peso corporal entre estudiantes universitarios (Lotrean, Stan, Lencu y Laza, 2018). En donde los estudiantes que realizan más actividad física durante el tiempo libre tienen menor probabilidad de presentar bajo consumo de frutas y verduras. Es importante implementar estrategias que promuevan la adquisición de hábitos de vida saludable en población universitaria con el fin de disminuir el riesgo futuro de padecer enfermedades crónicas no transmisibles (Rangel, Murillo y Gamboa 2018).
Conclusiones
Existe efectos significativos del programa de actividad física y deportes en estudiantes de medicina de la Universidad Nacional del Altiplano ya que significativamente disminuyeron el peso corporal en promedio de 0.61 gramos, el IMC en 0.23 puntos. Las pruebas de abdominales, potencia de brazos, flexibilidad y el salto largo, incrementaron en el postest, además el nivel de actividad física incrementó del nivel bajo a moderado y la predisposición a los talleres de deportes acrecentó de baja a alta, se promovió hábitos de práctica sistemática de actividad física y deportes saludables en los estudiantes. La Universidad es el espacio en donde los estudiantes universitarios desarrollan, forman y adquieren hábitos saludables o nocivos para su salud; se hace necesario implementar programas de actividad física y deportes de manera planificada y sostenible al interior de la Universidad.
